Boostez votre métabolisme et restez svelte ! Le métabolisme joue un rôle essentiel dans notre capacité à perdre des graisses, donc du poids. Plus il est élevé, moins on stocke de réserves. Il est par conséquent intéressant de le stimuler, d'autant plus qu'il diminue avec l'âge. Lire
	Brûler les graisses superflues Des études ont montré qu'un exercice d'intensité modérée puise plus efficacement dans les réserves lipidiques qu'un exercice de forte intensité, plus gourmand en glucides. Quelle activité faut-il favoriser et quelle alimentation doit-on privilégier pour optimiser le processus ? Lire
	S'entraîner avec un cardio-fréquencemètre Mesurer la valeur d'un effort physique et utiliser cette valeur pour tester sa forme, optimiser son entraînement, évaluer ses progrès ou encore perdre du poids : le cardio-fréquencemètre est votre allié. Lire
	Comment fabriquer une boisson isotonique Il est capital de bien s'hydrater lors d'une activité d'endurance. Boire de l'eau ne suffit pas, la boisson doit être isotonique. Conseils et recettes pour fabriquer sa propre boisson. Lire
	Etat des principaux cols de France Retrouvez en temps réel l'état des principaux cols routiers de France : ouverture et fermeture, déneigement et, pour certains cols, un descriptif de son ascension à vélo, son profil de pente et des photos. Lire
	S'entraîner sur home trainer Roulez à la maison ! L'home trainer est un appareil permettant de s'entraîner chez soi avec son propre vélo. Conseils, plans d'entraînements et exercices pour home trainer. Lire
	Les bienfaits de l'électrostimulation Amélioration des performances, renforcement musculaire, récupération, traitement de la douleur, travail de l'esthétisme : l'électrostimulation est aujourd'hui reconnue pour ses effets bénéfiques. Lire
	Comment préparer l'ascension à vélo d'un col difficile Galibier, Madeleine, Ventoux... Osez l'aventure des cols mythiques ! L'ascension à vélo d'un grand col exige une préparation sérieuse. Ne tentez pas l'aventure avec l'idée d'improviser, vous le regretteriez ! Lire

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